Individuelle Betreuung mit maßgeschneiderten Trainingsplänen

Unser Präventionsangebot hilft Ihnen dabei, potentielle Beschwerden frühzeitig zu erkennen. Wir entwickeln für Sie persönlich Erfolg versprechende Trainingskonzepte und passen diese, an Ihre individuellen Voraussetzungen an. Eine intensive Eingangsanalyse unterstützt die Einschätzung Ihrer Leistungsfähigkeit, Mobilität und Gesundheit. Anhand dieser Daten erstellen wir passgenaue Trainingspläne und suchen für Sie zielbezogene Gruppenangebote.  
  
  
  

Unsere Leistungen

 
Wir bieten eine individuelle Betreuung durch spezifische Trainingspläne und halbjährliche Trainingskontrolle („Check-ups“):  
  

• unterschiedliche Testangebote 
  
• freie Trainingsfläche mit neusten Geräten (MPG zertifiziert) 
  
• Kurse zu den Themenschwerpunkten: 
  
• Ausdauer Indoor und Outdoor (Indoor Cycling, Aquafitness, Cardio-Fitness, Runner`s Camp) 
  
• Yoga 
  
• Kraftaufbau (Functional Training, Core Quality, RückenFit) 
  
• Mobilität (Hatha Yoga, Faszientraining) 
  
• Wellnessbereich wie Sauna, Infrarotkabinen, Schwimmbad

  
  

Fitness- und Gesundheitstraining als Einzel- oder Gruppenangebot

 
Eine optimale körperliche Konstitution setzt sich zusammen aus einer gut ausgebildeten Ausdauerleistungsfähigkeit, harmonisch und effektiv arbeitender Muskulatur, koordinativer Fähigkeiten und einer funktionellen Mobilität. Mit unseren Trainings- und Gruppenangeboten können Sie diese Grundlagen aufbauen und weiterentwickeln.  
  
 

Funktionelle Bewegungsanalyse

 
Der „Functional-Movement-Screen“ (FMS), ein standardisiertes Testverfahren aus Amerika, überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Schwächen sollen so rechtzeitig erkannt und Trainingsempfehlungen darauf abgestimmt werden.  
  
 

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

 
Die Bioelektrische Impedanzanalyse dient der exakten Bestimmung der Körperzusammensetzung eines Menschen. Ihre Messung ermittelt Körperwasser, fettfreie Masse, Magermasse, Fettmasse, Körperzellmasse und extrazelluläre Masse.  
  
 

Laktat-Leistungsdiagnostik

 
Die Laktat-Leistungsdiagnostik beurteilt Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit, ermittelt anhand der Testauswertung die optimalen Trainingspulsbereiche und veranschaulicht Ihre Leistungsentwicklung. Daraus resultierend lässt sich eine Über- bzw. Fehlbelastung vermeiden. Die Auswertung orientiert sich anhand der Laktatkonzentration im Blut im Verhältnis zur Herzfrequenz.  
  
  

4E medical Gym80 Gesundheitszirkel

 
Durch die 4E medical Geräte der Firma Gym80 wird Ihnen ein vierfach effizientes Training ermöglicht. Ob isotonische, isometrische, höherexzentrisch belastende und isokinetische Individualübungen – das Training mit unseren Geräten bietet Ihnen eine exklusive Übungskombination zur Stärkung ihrer Muskulatur.  
  
 

„Check-Ups“

 
Durch halbjährliche „Check-Ups“ werden Ihr Fitnesslevel dokumentiert und Rückschlüsse auf Ihre Gesundheit und Trainingsentwicklung gezogen.